Confira 3 remédios caseiros para acalmar o ronco e dormir bem
Confira 3 remédios caseiros para acalmar o ronco e dormir bem
O Ronco é uma condição incômoda que pode ser um sinal de problemas de saúde, além disso ele atrapalha o sono do seu parceiro. A boa notícia é que pode ser tratado com alguns remédios caseiros.
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De acordo com estatísticas da International Sleep Foundation, cerca de 1 em cada 3 homens e 1 em cada 4 mulheres ronca todas as noites e os problemas podem ser por vários motivos, desde excesso de peso a doenças respiratórias.
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Se você ou seu parceiro faz parte desta estatística, deixamos para você 3 remédios caseiros para que você possa acalmar o ronco e dormir bem.
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1- Chá de gengibre e mel
O gengibre é um ingrediente muito comum em casa. Pode curar quase tudo, desde uma dor de estômago a um resfriado. Também atua como antiinflamatório e antibacteriano e aumenta a secreção de saliva, que acalma a garganta e ajuda a acalmar o ronco.
Beber este remédio caseiro de chá de mel e gengibre duas vezes ao dia é perfeito para se livrar desse problema.
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2- Abacaxi, banana e laranja
A melhor forma de acalmar o ronco é melhorar a qualidade do sono e isso pode ser conseguido aumentando a quantidade de melatonina produzida no corpo. A melatonina é um hormônio que nos faz dormir e a maneira eficaz de fazer isso é consumindo alimentos que contenham grandes quantidades dela, como abacaxi, banana e laranja.
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3- Leite de soja
Você ficará surpreso ao saber que os laticínios também podem causar ronco, pois aumenta o catarro. Isso ocorre porque algumas proteínas específicas do leite de vaca podem causar reações alérgicas leves que promovem congestão e fecham as vias nasais, aumentando o ronco. Substitua o leite de vaca por leite de soja ou leite sem lactose e você notará a diferença.
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