Varizes: veja dicas simples e eficaz para controlá-las
Varizes: veja dicas simples e eficaz para controlá-las
Se você é uma pessoa que tem veias varicosas, deve seguir os conselhos que vêm neste artigo, eles são simples e eficazes.
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As veias azuis, aumentadas e nodosas podem arruinar a aparência das pernas , e também podem ser doloridas e coçar bastante. Existem vários métodos cirúrgicos para tratar as veias varicosas que são considerados seguros e eficazes. No entanto, muitas medidas menos drásticas podem reduzir a proeminência das veias varicosas e ajudar a prevenir o seu agravamento.
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As veias varicosas são muito comuns . Você corre um risco maior se for mais velha, mulher, obesa, não fizer exercícios ou tiver um histórico familiar de veias varicosas. Também pode ser mais comum durante a gravidez, de acordo com a Medliplus.
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Você deve saber que usar sapatos baixos em vez de salto pode ajudá-lo. Com sapatos de salto baixo ou sem salto, os músculos da panturrilha são flexionados, o que ajuda a bombear o sangue pelas pernas.
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Dicas para controlar as Varizes
Levanta os pés
Deite-se em um sofá com as pernas mais altas do que o coração. As varizes são o resultado da estagnação do sangue nas veias e se você levantar os pés, o retorno do sangue venoso ao coração é facilitado. Se você faz tarefas domésticas, faça uma pausa de vez em quando para colocar os pés para cima.
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Água quente e fria
Deixe correr água quente e fria nas pernas. Com temperaturas alternadas, os vasos sanguíneos se expandem e contraem, melhorando a circulação sanguínea.
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Usar meias
Se as varizes são abundantes, você precisa usar meias elásticas. Essas meias são mais apertadas no tornozelo e um pouco mais soltas nas pernas. Essa pressão graduada ajuda a empurrar o sangue em direção ao coração.
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Mantenha o sangue circulando
Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos. Faça pelo menos 20 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana. Caminhar é um exercício especialmente bom para as veias varicosas, pois o sangue é bombeado para o coração cada vez que os músculos das pernas se contraem.
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Luta contra a prisão de ventre
Coma alimentos ricos em fibras, como farelo, peras e maçãs com casca, feijão e grãos inteiros. Isso porque, o esforço causado pela constipação obstrui a circulação nas pernas e pressiona as veias da parte inferior das pernas.
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Vale ressaltar que estas dicas não substituem a sua visita ao médico pois este profissional deve ser sempre consultado quando as varizes aparecem.
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